Tatil sezonunun gelişi partileri ve aile toplantılarını beraberinde getirir ve bu da kendinizi bol miktarda yiyecekle çevrili bulabileceğiniz anlamına gelir. Ancak yakın zamanda meme kanseri teşhisi konduysa veya kanser tedavisi görüyorsanız, katılmak isteyeceğiniz son şey tatil şenlikleridir. Tatilleri nasıl geçirirseniz geçirin, sağlıklı beslenme genel sağlığınız için kritik öneme sahiptir, özellikle de kanser tedavisi görüyorsanız. Besinlerle dolu sağlıklı yemekler yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve tedaviden kaynaklanan yorgunluğu gidermenize yardımcı olabilir. New York, Poughkeepsie’deki Nuvance Health’te onkoloji beslenmesi konusunda sertifikalı uzman olan Jeanette Lamb, “Dengeli bir diyette herkesin sahip olmasını isteyeceğiniz tüm bileşenlerin aynısını istiyoruz ve sahip oldukları herhangi bir belirti, semptom [veya intolerans] ile başa çıkmak için gerektiği şekilde değiştiriyoruz” diyor. Johns Hopkins Medicine’e göre, özellikle kemoterapi veya radyasyon tedavisi gören kanser hastaları ve kanserden sağ kurtulanlar için dengeli bir diyet uygulamak kritik öneme sahiptir. Sağlıklı beslenme, hastaların kendilerini en iyi şekilde hissetmelerine yardımcı olabilir, tedavinin yan etkilerini kontrol etmeye yardımcı olabilir ve diğer faydalarının yanı sıra enerjiyi artırabilir. Ancak Lamb, yılın bu zamanının etrafınızı saran tüm kekler, kurabiyeler ve diğer tatil ikramlarıyla “bir mayın tarlası” olabileceğini söylüyor ve kanser hastalarına ve kanserden sağ kurtulanlara sağlık önceliklerinin ne olduğunun farkında olmalarını öneriyor. Lamb, “Muhtemelen o toksik yiyecek ortamıyla çevrili olacaksınız” diyor. “Eviniz böyleyse ve iş yeriniz böyleyse, bu [durumlara] kendi sağlıklı beslenme planınızla gireceğinizden emin olun.” İltihap önleyici ve lif içeriği yüksek besinler tüketmek, bağışıklık sisteminizi etkileyebilecek iltihabı azaltabilir ve kilo yönetimine yardımcı olabilir, bu da tedaviye daha iyi yanıt alınmasını ve kanser hastalarında tekrarlama riskinin daha düşük olmasını sağlayabilir. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976297c7fde0d-8e1a-4179-8eab-8dd7c3fb80d2e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629e8147e97-9958-4819-a5e8-bbad50bc02b7 Bu tatil sezonunda, Lamb kilerinizi bu iltihap önleyici, yüksek lifli mevsimlik yiyeceklerle doldurmanızı öneriyor: Tatlı patatesler Tatlandırılmamış kızılcıklar Brüksel lahanası Havuçlar Brokoli Karnabahar Mantar Nar Yapraklı yeşillikler Lahana Kök sebzeler (havuç, şalgam ve patates gibi yer altında yetişen ve tüketilebilen bitkiler) Ve tedaviden kaynaklanan yan etkiler yaşıyorsanız, örneğin mide bulantısı gibi, Lamb şunları seçmenizi öneriyor:basit nişastalar ve kuru tost veya çorba gibi daha hafif yiyecekler. Lamb, “Başlamak için bir et suyu iyi bir yerdir, ardından biraz sade erişte ve pişmiş tavuk gibi yağsız et ekleyebilirsiniz,” diyor. Ayrıca tavuk eriştesi veya sebzeli arpa çorbası da deneyebilirsiniz, diyor. Hatta tedavi sonrası mide bulantısını giderebilecek zencefili diyetinize eklemeyi bile deneyebilirsiniz. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629a347f919-5227-44ae-8586-37f2751bd293 Lamb, “Ve özellikle tedavi gören biri için iyi su içmenin ne kadar önemli olduğunu yeterince vurgulayamam,” diyor. “Susuz hissetmek her zaman her şeyi daha da kötüleştirir.” Siz veya tanıdığınız biri meme kanseri atlattıysa ya da tedavi görüyorsa, Lamb tarafından geliştirilen ve bu sezonda deneyebileceğiniz üç bayram tarifi: Özet Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir, ancak özellikle meme kanseri olanlar için ve kanser tedavisi görüyorsanız daha da önemlidir. Sağlıklı beslenme bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, tedavinin yan etkilerini iyileştirmenize ve kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olabilir. Bu bayram sezonunda, meme kanseri ve kanser nüksetme riskini azalttığı gösterilen temel malzemelerle dolu bu tarifleri deneyin. Güvendiğimiz Kaynaklar Cleveland Clinic: Meme Kanseriniz Olduğunda Yenmesi Gereken En İyi YiyeceklerMayo Clinic: Mayo Clinic Minute: Kanser Hastaları İçin Bitki Bazlı Diyet ÖneriliyorAmerican Institute for Cancer Research: İki Yeni Çalışma Diyetin Meme Kanseri Atlatanların Daha Uzun Yaşamasına Yardımcı Olabileceğini ÖnermektedirUCSF Health: Meme Kanseri Kişisel Bakımı ve İyileşme: BeslenmeAmerican Cancer Society: Meme Kanserinin İlerlemesi veya Tekrarlaması Riskimi Azaltabilir miyim?