Kanser Tedavisi Sırasında Tatilleri Nasıl Yönetmelisiniz?

Tatiller zor olabilir. Ve eğer kanser tedavisi görüyorsanız, bu zorluklara eklenebilir. Bağışıklık sisteminiz zayıfken büyük aile toplantılarında gezinmekten, yorgunluğa ve kanser kaynaklı mali sıkıntılarla uğraşırken sevdiklerinize hediye almaya kadar, yılın bu zamanının tadını çıkarmak için birçok zorluk vardır. İşte kanser tedavisi görürken tatillerde fiziksel, ruhsal ve mali sağlığınıza nasıl dikkat edeceğiniz. Sağlığınızı Öncelikli Tutun Tatiller, grup toplantıları ve uzun taahhüt listelerinin olduğu bir zamandır; bu da kolayca bitkinliğe yol açabilir. Sosyalleşmek için kendinizi iyi hissetmiyorsanız kendinize bir çıkış yolu bulun: Bir partiye katılımınızı bildirdiğinizde, ev sahibine orada olmayı planladığınızı ancak o gün nasıl hissedeceğinizi bilmediğiniz için son dakikada iptal etmek zorunda kalabileceğinizi bildirin, diyor The University of Texas MD Anderson Kanser Merkezi’nde Ergenlik ve Genç Yetişkin (AYA) Programı’nın onkoloji sosyal çalışanı ve program yöneticisi olan Wendy Griffith, LCSW. Bir partiye gittiğinizde, maske takmak ve el dezenfektanı getirmek gibi kendinizi korumak için gerekli adımları atın. Ve planladığınız herhangi bir toplantıya katılacak herhangi birinin son zamanlarda hasta olup olmadığını sormak fazlasıyla normaldir – gereklidir – bu, hala bulaşıcıysa COVID-19 veya grip gibi bulaşıcı bir hastalığa yakalanma riskinizi artırabilir. Herhangi bir nedenle plan hakkında rahatsız hissederseniz, vazgeçebilirsiniz. Griffith, “İnsanlara bir açıklama borçlu olduğunuzu hissetmeyin,” diyor. “Kendinizi haklı çıkarmak zorunda değilsiniz.” İnsanlardan Size Gelmelerini İsteyin Tatilleri ailenizle geçirmek için genellikle ülke çapında uçabilirsiniz, ancak bu uzun bir uçuş ve rahatsız edici veya maliyetli uyku düzenlemeleri gerektirir. Yorgunluk, tedavinin yan etkileri ve bağışıklık sisteminiz zayıfken kalabalıktan kaçınmaya çalışma arasında, bu yıl buna hazır hissetmeyebilirsiniz. Bunun yerine, ailenizin size gelip gelemeyeceğine bakın. Tüm aileniz seyahate katılamasa bile, belki de yakınlarda yaşayan ve buluşabileceğiniz bir akrabanız vardır. Tatil planınız ne olursa olsun, ailenize sizin için daha uygun hale getirilip getirilemeyeceğini sorun. Griffith, hayır deme riskleri olduğunu söylüyor. Ancak ne olursa olsun, “kendiniz için en iyi kararı verdiğinizi bilmenin güvenini kazanın” diyor. Hediye Vermeyi Yönetilebilir Hale Getirin Hediye vermek, olağan koşullar altında mali açıdan yorucu olabilir; kanser devasıyla ilişkili genellikle fahiş maliyetleri ve belki de tedavi görürken azalan (veya hiç olmayan) geliri ekleyin ve yönetilemez hale gelebilir. Griffith, “Ekstra paranızın herhangi birinin barınma, ulaşım [ve] reçetelere gidebilmesini istiyorsanız ve bütçenizi izliyorsanız, bunu önceden insanlara bildirin” diye tavsiyede bulunuyor. Paranız sıkışıksa, arkadaşlarınıza bu yıl hediye vermeyi atlamak zorunda kalacağınızı bildirmenizde bir sakınca olmadığını söylüyor. Veya net parametreler belirleyebilirsiniz — örneğin, yalnızca ev yapımı hediyeler veya belirli bir dolar limitinin altındaki hediyeler alışverişi yapmak gibi, öneriyor. Tedaviyle ilgili masraflar nedeniyle paranız sıkışık olduğunda, bütçenizin ötesinde harcama yapmak zorunda hissetmemelisiniz. İhtiyacınız Olan Hediyeler Konusunda Belirli Olun İnsanlar yardım etmek ister ve paralarını gerçekten kullanabileceğiniz bir şeye harcamaları, bir depo dolabının arkasına atacağınız bir şeye harcamalarından daha iyidir. Bu nedenle sevdikleriniz size tatiller için ne istediğinizi sorduğunda, bir cevapla hazırlıklı olun — çok belirli bir cevap. Griffith, ihtiyaç duyduğunuz şeylerin bir listesini yapmanızı öneriyor. Bu, tuvalet malzemeleri, market hediye kartı veya hatta mastektomi sutyeni veya diğer cerrahi iyileşme malzemeleri gibi pratik ürünler olabilir. Veya, bir adım daha ileri gidip arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşabileceğiniz bir Amazon İstek Listesi oluşturmanızı öneriyor. Gerçekten ihtiyacınız olan şey masrafları karşılamak için paraysa, insanlardan GoFundMe’nize bağış yapmalarını isteyin, diye ekliyor. Gerçekten ihtiyacınız olanı alacaksınız ve insanlar paralarının iyi bir amaç için kullanılmasından mutlu olacaklar; depo dolabının arkasına değil. Önceden Düzenlemeler Yapın İnsanların tatil sezonunda olmak isteyeceği son yer hastanelerdir, ancak bazen tedavi programınız veya gerekli bir cerrahi prosedür nedeniyle kaçınılmazdır. Griffith, yatarak tedavi için önceden hazırlıklı olmanın ve plan yapmanın önemli olduğunu söylüyor. Öncelikle, COVID’den bu yana çok şey değiştiğinden, hastaneye ziyaretçiler ve gece kalan misafirler için politikalarının ne olduğunu sorun. Kuralları biliyorsanız, sizi ziyaret etmesini istediğiniz tüm kişilerin ve ne zaman ziyaret edeceklerinin bir programını oluşturun. Tatil sırasında yakınlarda olacak arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz yok mu? Sevdiklerinizle Zoom görüşmeleri planlayın. Hastanede kalmak için çantanızı hazırlarken, kitaplar, dinlemek istediğiniz podcast’lerin bir listesi ve/veya boyama seti veya elmas arka bulmacası gibi odaklanma ve dikkat gerektiren aktiviteler gibi kendinizi eğlendirecek ve meşgul edecek şeyler koymayı ihmal etmeyin, diyor Griffith. “Zamanınızı olabildiğince doldurabilmeniz için hazırda bir şeyler bulundurun,” diyor. “Ayrıca sadece ağlamak, yalnız hissetmek ve hastanede olmaktan nefret etmek için bir ana ihtiyacınız varsa, bunun da sorun olmadığını bilin.” Atlamakta Özgürsünüz Tatil sezonunun tadını çıkarma baskısı sizi yıpratıyorsa, atlayın. Tatil kartları göndermek veya Noel müzikleri dinlemek zorunda değilsiniz; kendinizi kötü hissettiriyorsa, yapmayın. Griffith, “Mutluluğu zorlamanıza gerek yok,” diyor. “Üretken olmanız veya hiçbir şey başarmanız gerekmiyor. Fiziksel veya duygusal olarak iyi hissetmiyorsanız, kendinizi zorlamanız durumu daha da kötüleştirebilir.” Griffith’in tedavi sırasında tatilleri atlatmak için en büyük tavsiyesi ne? “Kendinize hoşgörü gösterin,” diyor.