Everyday Health, önerilen tüm ürünleri bağımsız olarak inceler. Öne çıkan bir ürünü satın alırsanız, tazminat alabiliriz. Bize neden güvenebileceğinizi öğrenin. Sosyal medyadaysanız, muhtemelen ünlülerin ve sağlıklı yaşam alanında etkili olan kişilerin yayınladığı çok adımlı cilt bakımı rutini videolarını görmüşsünüzdür. Öte yandan, bazı etkileyiciler küçük bir avuç ürün kullanarak daha minimal bir cilt bakımı rutinini tercih ediyor. Bütün bunlar şu soruyu akla getiriyor: Her gün cilt bakımı rutininize gerçekten kaç ürün ve ne kadar zaman ayırmanız gerekiyor? Son olarak şunu söyleyebiliriz: İster beş dakikanız ister bir saatiniz olsun, akıllı bir cilt bakımı rutini cilt sağlığını iyileştirebilir. Burada kurul onaylı üç dermatolog – Pennsylvania’daki Plymouth Toplantısı Dermatoloji Associates Lazer ve Estetik Cerrahi Merkezi bölüm eş başkanı Nazanin Saedi, MD; Yale Medicine’de estetik dermatoloji direktörü ve New Haven, Connecticut’taki Yale Tıp Fakültesi’nde yardımcı doçent olan Kathleen C. Suozzi, MD; ve New York’ta dermatolog olan MD Debra Jaliman, cilt bakımı zamanınızı nasıl ayıracağınıza dair önerilerini paylaşıyor. Genel fikir birliği, cilt bakımı rutininiz söz konusu olduğunda, temel konuları tamamlamak için çok fazla zaman harcamanıza gerek olmadığıdır, ancak daha fazla zaman alan bazı tedaviler, rejiminizi bir sonraki seviyeye taşıyabilir. 5 Dakikanız Varsa: Bir Temizleyici, SPF Ürünü, Topikal C Vitamini ve Retinoid 5 Dakika Dr. Saedi, doğru ürünleri kullanırsanız deva’yı cildinize uygun şekilde almak için yalnızca beş dakikaya ihtiyacınız olduğunu söylüyor. Sabah için bu üçlü: Nazik bir temizleyici Bir C vitamini serumu Geniş spektrumlu bir güneş kremi Gece için bu grup: Yine nazik bir temizleyici Bir retinoid Bir nemlendirici Sabah “Yüzünüze C vitamini sürme alışkanlığı edinmenizi öneririm. Sabah yıkandıktan sonra güneş koruyucu uygulayabilirsiniz” diyor Saedi. Araştırmalar, topikal C vitamininin, UV ışınlarından kaynaklanan serbest radikalleri nötralize etmek için bir antioksidan görevi gördüğünü ve cildi erken yaşlanma belirtilerine katkıda bulunan faktörlerden korumaya yardımcı olan antiinflamatuar özellikler içerdiğini göstermektedir.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976294995dfb6-01e9-4b82 -b2ae-790ac8460c7e C vitamini tek başına çok stabil değildir, bu nedenle E vitamini ve ferulik asidi askorbik asit (veya saf C vitamini) ile birleştiren ürünleri veya C vitamininin stabil formlarını arayın.e60dc2a1-f33c-4a05- 9b50-8e3e8e59762925868a78-6aff-462a-ae1d-5cf0c682f1e1 C vitamininin kararlı formları arasında askorbil-6-palmitat, tetrahekzildesil askorbat ve MAP bulunur.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296 f526d8c-4870-4067-8729-f17450c450ed Güneş kremi için, Saedi renkli çeşitlere kısmi bir ilgi duyuyor – klinik bir denemede üzerinde çalıştığı Revision Intellishade Original with SPF 45 ( Amazon.com ) ve Alastin HydraTint Pro Mineral Geniş Spektrumlu Güneş Koruyucu SPF 36 ( Amazon.com ) – çünkü bunlar solmuyor beyaz bir kalıntının arkasında kalır ve cilde kolayca karışır. Koyu tenli insanlar için, diğer güneş kremlerinin aksine beyaz bir iz bırakmadığı için Melé Dew the Most SPF 30’u (Amazon.com) öneriyor. Dr. Suozzi, “Cilt bakımı rejimlerinin aşırı karmaşık olmasına gerek yok” diyor ve hastalara önerdiği rutinlerin çoğunun tamamlanmasının beş dakikadan az sürdüğünü ekliyor. Saedi gibi o da sabahları nazik, sabun içermeyen bir temizleyiciyle başlamayı, cildi kurulamayı ve ardından oksidatif hasara karşı korunmaya yardımcı olmak için C vitamini serumu sürmeyi öneriyor.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629916d7ab8-d190 -4b7c-a853-621a5fd927d2 Suozzi ayrıca hastalarına SPF 30 veya üzeri geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanarak ciltlerini güneşten korumalarını tavsiye ediyor. Gece Günün sonunda, Saedi yüzünüzü yıkamanızı, hafifçe vurarak kurulamanızı ve ardından bir retinoid sürmenizi öneriyor. Suozzi, “Geceleri de aynı nazik temizleyici yıkamayı kullanın” diyor. Makyajı çıkarmak için, saf su ve misel adı verilen temizleme yağı moleküllerinden oluşan sıvı bir çözelti olan misel suyunu bir pamuğa püskürtmenizi ve bunu pamuklu bir ped üzerine püskürtmenizi tavsiye ediyor. Temizleyicinizi serum veya krem gibi retinol bazlı bir ürünle ve son olarak nemlendiriciyle takip edin. Retinoidler, sivilceleri azaltmaya, eşit olmayan cilt tonunu iyileştirmeye, pigmentasyonu hafifletmeye ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı olan A vitamini bazlı ürünlerdir. ince çizgiler ve kırışıklıklar.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629e6e255ba-0c3f-440d-ae00-54726c22b478 En çok tercih ettiği iki ürün: Reçetesiz satılan Differin (Amazon.com) ve SkinBetter Science AlphaRet Gece Kremi (SkinBetter.com) ) Bu ürünleri özellikle tavsiye ediyor çünkü fark yaratacak kadar yüksek bir retinoid konsantrasyonuna sahipler. Ayrıca dermatoloğunuzdan reçeteli bir retinoid de alabilirsiniz. zaman kazanma. Ancak ürünler bu amaç için özel olarak formüle edilmediği sürece Saedi buna karşı uyarıyor. Her ne kadar bazı şirketler “hepsi bir arada karıştırılabilecek ve etkili olabilecek ürünler formüle etmiş olsa da, diğer markalarla bunu yaparken dikkatli olmalısınız çünkü bileşenlerin nasıl etkileşime gireceğini bilmiyorsunuz” diyor. “Birinin diğerini etkisiz hale getirip getirmeyeceğini veya bir reaksiyona yol açıp açmayacağını bilmiyorsunuz.” 10 Dakikanız Varsa: Bir Göz Kremi ve Peptid Ürünü Ekleyin 10 Dakika Biraz daha zamanınız varsa, Saedi şu ürünleri eklemenizi öneriyor: Bir göz kremi (sabahları SPF altında, akşamları nemlendiricinin üstüne kullanılır) A Peptitli cilt bakım ürünü (sabah C vitamininden sonra ve güneş kreminden önce kullanılır) ve akşam (retinoidden sonra kullanılır) Dudaklara vazelin (gece kullanılır) Peptitler ciltte protein oluşturan amino asitlerdir ve bunlar Saedi, kolajen büyümesini teşvik ettikleri için akıllıca bir katkı olduğunu söylüyor. “Revision’un (Amazon.com) yeni Revox 7 peptid serumunu seviyorum çünkü göz altındaki kırışıklıklara yardımcı oluyor” diyor. Ürün yedi tip peptidle doludur ve her türlü kırışıklık ve ince çizgiyi azalttığı klinik olarak kanıtlanmıştır. “Botoks yaptıran ve yaptırmayan insanlara yardımcı olacak” diyor. Saedi ayrıca, retinol ve C vitamini gibi aktif bileşenlerle kırışıklıkları azaltmaya, koyu halkaları ortadan kaldırmaya ve gözlerdeki şişkinliği gidermeye yardımcı olan daha ucuz L’Oreal Paris Revitalift Üçlü Güçlü Göz Kremi’ni (Amazon.com) önerir. Bu ürün, nemlendirici bir bileşen olan hyaluronik asit içerir. göz çevresi dahil tüm yüz için. Hyaluronik asit cildin doğal bir bileşenidir ve nemde önemli bir rol oynar ve 25 yaştan itibaren azalır.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629342fa439-3769-4532-b8a6-81acd5407d4b Topikal olarak uygulandığında, bileşen nemlendirmeyi artırmaya yardımcı olur ve araştırmaya göre esneklik.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629d60b20bd-68d3-460c-bc17-1463a5454364 Peptidli bir nemlendiriciye gelince, Saedi Alastin Restoratif Cilt Kompleksini (Amazon.com) seviyor. Drmtlgy İğnesiz Serum (Amazon.com) daha ucuz bir alternatiftir. Son olarak, gece boyunca nemlendirmeye yardımcı olması için yatmadan önce dudaklara Vazelin sürmeyi öneriyor. 20 Dakikanız Varsa: 20 Dakikalık Kimyasal Peelingi Düşünün Eğer yapabiliyorsanız, haftada bir ila üç kez cildinize daha fazla zaman ayırmanız oyunun kurallarını değiştirebilir. Suozzi’nin şiddetle tavsiye ettiği evde yapılan tedavilerden biri de hafif kimyasal peelingdir. Ya glikolik kabuğu, alfa ve beta hidroksi asit (AHA ve BHA) kombinasyonunu ya da polihidroksi asit (PHA) kabuğunu seviyor. Sizin için en iyisi cilt tipinize ve hedeflerinize bağlıdır. AHA’ların ince çizgileri ve kırışıklıkları azalttığı ve cilt dokusunu iyileştirdiği gösterilmiştir.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629347343b8-db23-40b8-bf48-576322c68fc0 AHA (glikolik asit gibi) ve BHA’nın (salisilik asit gibi) bir kombinasyonu ) genellikle sivilceleri iyileştirmek için kullanılır, çünkü her biri farklı nedenleri hedef alır: AHA pul pul dökülür ve BHA gözenekleri açar. Öte yandan PHA, cildi nazikçe eksfoliye eder. Bu moleküller AHA’lar ve BHA’lar kadar cilde derinlemesine nüfuz etmediği için PHA’lar özellikle hassas ciltler için iyidir.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629a00a3f1d-c669-4d95-8908-27f75c75b343 “Favorilerimden biri DCL Multi Action Penta Peel pedleri [Amazon.com]” diyor. “Bunlar akşamları temizlendikten sonra kullanılabilir.” Saedi ayrıca daha ucuz olan L’Oreal Paris Revitalift Triple Power LZR Yaşlanma Karşıtı %10 Glikolik Kompleks Peeling Pedlerini (LOrealParisUSA.com) önermektedir. Glikolik asit, ölü hücreler içindeki bağları zayıflatarak cilt hücresi yenilenmesini hızlandıran ve böylece hücrelerin deriden dökülmesini sağlayan, altında daha parlak bir cilt ortaya çıkaran ve potansiyel olarak nem ve kolajen üretimini iyileştiren bir AHA türüdür.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629c4362dba -d9b6-49be-9759-e9bf7592383d Kimyasal peeling konusunda yeniyseniz, cildinizin peelinge nasıl tepki vereceğini öğrenene kadar sonrasında retinol uygulamaktan kaçının. Saedi, “Tahriş, soyulma veya kızarıklık yaşamadan kabuğu tolere edip etmediğinizi anlayabilirsiniz” diyor. Kabuğun kullanıldığı gece retinol kullanılmasını önermiyor; bunun yerine bir sonraki geceyi tercih edin. Saedi bunları haftada yalnızca iki kez kullanmanızı önerir. Bir Saatiniz Varsa: Evde Yüz Maskesiyle Kendinizi Şımartın 1 Saat Üç dermatoloğun tümü cilt devasına 20 dakikadan fazla zaman ayırmanın büyük bir getirisi olmadığı konusunda hemfikir. Ancak fazladan zamanınız varsa, bu bir zevk olabilir. Suozzi, nemlendirici bir yüz maskesi gibi “hoşgörülü, spa benzeri bir tedavi” denemeyi öneriyor. “Tek kullanımlık kağıt maskeler bunun için harikadır” diyor. “Nemlendirici maskeler uzun vadeli cilt sağlığı için kritik öneme sahip değil ancak büyük bir olaydan önce ciltte geçici olarak nemli bir ışıltı yaratabilir.” Saedi onları 20 dakika açık bırakmanızı tavsiye ediyor. Nemlendirmek için tasarlanmış kağıt maskeler, parlak, dolgunlaştırıcı bir etki için cilde su çekmek üzere tasarlanmış seramidler veya hyaluronik asit gibi bileşenler içerebilir. Saedi, cildi eksfoliye eden, temizleyen, özü çıkaran ve dönen bir hareketle cildi nemlendiren patentli bir cihaz kullanan HydraFacial gibi ofis içi bir tedavi için fazladan zaman ayırmanızı önerir.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629731162d4-b944- 4935-bef6-4472a41a6697 Tedavi yaklaşık 30 ila 45 dakika sürer. Jaliman, daha fazla zamanınız varsa, “eksfoliasyon için harika” bir yüz temizleme cihazı olan Foreo Luna cihazını (Amazon.com) kullanabileceğinizi ekliyor. Paket Servis Günde beş dakika kadar kısa bir süreyi cildinize harcamak, sağlığınız için harikalar yaratabilir. Dermatologlara göre temizleyici, C vitamini serumu, güneş kremi, retinoid ve nemlendirici mutlaka kullanılması gereken beş üründür. 20 dakikayı aşan bir cilt bakımı rutini hoşgörülü gelebilir ancak uzmanlar bunun gerekli olmadığını söylüyor. Jessica Migala’nın ek raporlaması.