Eozinofilik Özofajitiniz Olduğunda Reflüyü Azaltmanın 5 Doğal Yolu

Mide asidinin yemek borusuna geri akışı olan asit reflü, eozinofilik özofajitin (EoE) sık görülen bir belirtisidir. Bu kronik immünolojik hastalığın, bir alerjene tepki olarak yemek borusunun iltihaplanmasına ve şişmesine neden olduğu, yiyecek ve sıvıların mideye rahatça hareket etmesini zorlaştırdığı göz önüne alındığında, bu şaşırtıcı değildir. EoE için geleneksel tedaviler, reflüyü hafifletmeye ve önlemeye yardımcı olabilir, ancak yüzde 100 etkili olmadıklarında, GERD’yi hafifletmeye yardımcı olmak için bazen önerilen bir avuç ev ilaçları denemeye değer olabilir. Tamamlayıcı ve alternatif tedavilerin çoğunda olduğu gibi, bunların arkasında çok az bilimsel destek vardır, ancak çoğu insan için güvenlidirler; tabii ki bir doktorun rehberliğiyle. EoE Reflüye Nasıl Neden Olur? EoE özofagus astarının iltihaplanmasıdır. Genellikle bir gıda (buğday ve süt ürünleri yaygın suçlulardır) gibi bir alerjene tepki olarak ortaya çıkar, ancak aynı zamanda polen veya havadaki başka bir alerjen tarafından da tetiklenebilir. Buna yanıt olarak bağışıklık sistemi, bağışıklık sistemini destekleyen ve vücudun alerjenlere karşı korunmasına yardımcı olan beyaz kan hücreleri olan eozinofilleri salgılar. Eozinofiller normalde yemek borusunda bulunmaz. Hücreler biriktikçe astarın şişmesine ve daralmasına neden olarak gıdanın düzgün geçişini engeller. Eozinofillerdeki bazı ürünler aynı zamanda alt özofagus sfinkterinin (LES) gevşemesine de neden olabilir. Bu kas bölgesi, yutulan yiyeceğin mideye girmesine izin vermek ve sindirim asitlerinin yukarı çıkmasını önlemek için açılıp kapanır. Sfinkter düzgün çalışmıyorsa, bu asitler yemek borusuna girerek asit reflüsüne neden olabilir. Yemek borusundaki eozinofiller aynı zamanda hareketliliği de etkileyebilir; yani yutulduktan sonra yiyecek ve sıvıları hareket ettirmek için tüp kaslarının ne kadar iyi kasıldığı. EoE tipik olarak proton pompası inhibitörleri (PPI’ler), oral steroidler (dahili olarak alınır) veya biyolojik bir ilaçla tedavi edilir; bunlardan herhangi biri reflüyü ve durumun diğer semptomlarını hafifletebilir. Connecticut’taki Yale New Haven Hastanesi’nde gastroenterolog olan Dr. Jeremy Matloff, “Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de yardımcı olabilir; özellikle kahve, çikolata, nane, alkol, büyük öğünler ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak” diyor. Ancak bazı insanlar daha az geleneksel yaklaşımlardan da yararlanabilir. Reflü için Doğal Çözümler Tamamlayıcı ve alternatif tedavilerin çoğunun arkasında çok fazla bilimsel bilgi yoktur, ancak reflü için çeşitli potansiyel seçenekler, bunların güvenli olduğunu ve EoE’li bazı kişilerde işe yarayabileceğini öne sürecek kadar incelenmiştir. Akupunktur Antik geleneksel Çin tıbbında (TCM) öne çıkan bir uygulama olan akupunktur, Batı tıbbında tamamlayıcı tedavilerin temel dayanağı haline gelmiştir. Enerji akışındaki veya qi (“chee” olarak telaffuz edilir) akışındaki dengesizlikleri düzeltmek için vücuda ultra ince iğneler yerleştirmeyi içerir. Uygulayıcılar bu akıştaki aksaklıkların hastalıktan sorumlu olduğuna inanıyor. Reflüyü hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir? Reflü için akupunkturu inceleyen çok az araştırma umut vericidir. Çalışmalar, akupunkturun tek başına veya belirli bitkisel ilaçlarla birlikte kullanılmasının, bazı reçetesiz mide ekşimesi ilaçları kadar etkili olduğunu göstermektedir. Dr. Matloff şunu ekliyor: “Elde iyi bir veri olmasa da birçok kişi akupunkturla başarı elde ettiğini bildirdi.” Nasıl kullanılır Nitelikli bir uygulayıcı bularak başlayın. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleyici Sağlık Merkezi’ne göre çoğu eyalet, Akupunktur ve Doğu Tıbbı Ulusal Sertifikasyon Komisyonu’ndan bir lisans, sertifika veya tescil ve diploma talep etmektedir. Ayrıca Amerikan Tıbbi Akupunktur Akademisi tarafından eğitilmiş bir akupunktur uzmanını da aramak isteyebilirsiniz. Bazı eyaletlerde tıp veya osteopati doktorları akupunktur uygulamak üzere eğitilip sertifikalandırılabilir. Diyafragmatik Solunum Nasıl nefes aldığınız, sağlığınız ve refahınız üzerinde çeşitli şekillerde önemli bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, nefes alma ve nefes verme kalıplarının stresi ve kaygıyı azalttığı bulunmuştur. Bunlardan biri olan göbek nefesi olarak da bilinen diyafram nefesi de reflüye yardımcı olabilir. Reflüyü hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir Göbek nefesi, havayı akciğerlere girip çıkarmak için diyaframı (göğüsteki organları karın boşluğundaki organlardan ayıran kas) kullanmaya odaklanır. Bu, diyaframı güçlendirir ve diğer önemli işlerinden birini daha verimli bir şekilde yapmasına yardımcı olur: LES’e baskı uygulamak. Mide asitleri de LES yoluyla yemek borusuna geri dönebilir. Diyafragmatik solunumun ve güçlü bir diyaframın bunun olmasını engellemeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır; bu da reflü ve mide yanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Nasıl yapılır Göbek nefesi almanın birden fazla yolu vardır. Cleveland Clinic’in bu yöntemi yatarak yapılır: Başınızın altında bir yastık ve destek için bir yastık da dizlerinizin altında olacak şekilde sırt üstü yatın. Bir elinizi göğsünüzün üst kısmına, diğer elinizi göğüs kafenizin hemen altına, karnınıza koyun. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, havanın karnınızı doldurmasına izin verin. Karnınız genişledikçe karnınızdaki el yükselmeli, göğsünüzdeki el ise yerinde kalmalıdır. Dudaklarınızı büzerek ağzınızdan yavaşça nefes verin, nefesinizi verirken karın kaslarınızı sıkın. 3. adımda olduğu gibi göğsünüzdeki el hareket etmemeli ancak “göbekteki eliniz” aşağı inmelidir. Bunu günde üç veya dört kez 5 ila 10 dakika boyunca yapın ve kolaylaştıkça süreyi artırın. Meyankökü Meyankökünü sev ya da nefret et şeklinde siyah çiğneme şekeri olarak biliyor olabilirsiniz, ancak bu, reflüyü hafifletmeye yardımcı olabilecek form değildir. Bunun için meyan kökünü tatlı yapan madde olan glisirhizin’i çıkarmak için işlenmiş meyan kökü olan deglisirizinlenmiş meyanköküne (DGL) ihtiyacınız olacak. DGL’nin alınması daha güvenlidir ve saf meyanköküne göre ilaçlarla etkileşime girme olasılığı daha düşüktür. Bunu yutulacak veya çiğnenecek tabletler olarak sağlıklı gıda mağazalarında, eczanelerde ve internette bulabilirsiniz. Reflüyü hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir? Araştırmalar meyan kökünün yemek borusundaki mukus üretimini artırdığını ve bunun da astarın sindirim asitlerinden korunmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. DGL ayrıca mide asidi üretimini de azaltabilir. Aslında bir çalışma, DGL, kaygan karaağaç ve nane yağından oluşan bitkisel bir formülün mide tahrişini ve gastroözofageal reflü hastalığını (GERD) baskılamada, asit üretimini baskılamak için formüle edilen ilaçlardan daha iyi çalıştığını buldu. Nasıl kullanılır DGL’nin çeşitli dozları test edilmiştir. Örneğin bir çalışma, yemeklerden önce alınan iki adet 380 miligramlık tabletin GERD tedavisinde faydalı olduğu sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, EoE’nin neden olduğu reflü için meyan kökünü denemeden önce doktorunuzla konuşun. DGL’nin sizin için güvenli ve potansiyel olarak etkili olup olmayacağını size söyleyebilirler ve eğer öyleyse, ne kadar ve ne sıklıkta almanız gerektiğini önerebilirler. Zerdeçal Bu popüler kiler elyafı, yiyeceklere lezzet ve parlak sarı bir renk katar. Zerdeçal aynı zamanda kökleri eski Hindistan’a dayanan bütünsel bir tıp uygulaması olan Ayurveda’nın da yıldızıdır. Daha yakın zamanlarda, binlerce araştırma çalışması, zerdeçaldaki kurkumin adı verilen bir bileşik sayesinde, uygun bir takma ad olan “altın baharatın” sağlığı artıran bir güç merkezi olduğunu buldu. Reflüyü hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir? Kurkuminin faydaları arasında, tüpün iç duvarlarını mide asitlerinden koruyan yemek borusunun mukoza zarının zarar görmesini önleyebilen anti-inflamatuar özellikler de vardır. Nasıl kullanılır Vücut kurkumini kolayca ememez, bu nedenle zerdeçal yiyerek çoğunu elde etmek zordur (bu, denemeyin anlamına gelmez; zerdeçal, her şeye parlak renk ve hafif bir tat katar). çırpılmış yumurtalardan körilere, smoothie’lere ve güveçlere kadar). O halde en iyi seçeneğiniz takviye almaktır. Zerdeçalın reflüyü hafifletmeye yardımcı olması için kullanılmasına ilişkin tıbbi olarak onaylanmış bir kılavuz yoktur, bu nedenle bunu yapmadan önce, diğer bazı ilaçlarla veya takviyelerle etkileşime girebileceğinden doktorunuza danışın ve ne kadar almanız gerektiği konusunda rehberlik isteyin. Cleveland Clinic’e göre 500 veya 1000 miligram başlamak için iyi bir yer. O zaman akıllıca seçim yapın: Güvenlik açısından NSF International, ConsumerLab.com veya US Pharmacopeia tarafından test edilmiş bir marka arayın (almayı düşündüğünüz takviyeler için akıllıca bir hareket) ve içindekiler etiketini okuyun. Karabiberin ana bileşeni olan ve araştırmaların kurkumin emilimini büyük ölçüde arttırdığını ve anti-inflamatuar faydalara sahip olduğunu gösterdiği piperin ilavesine bakın.