Ara sıra dudak kuruluğu yaşamamış olan var mı? Tipik olarak dudaklarınızı yeniden yumuşatmak ve yumuşatmak için dudak balsamı kullanabilirsiniz. Ancak çatlamış dudaklar için alışılagelmiş tedaviler sorunu ortadan kaldırmıyorsa, bunun nedeni besin eksikliği olabilir. Nutrition QED’e entegre kayıtlı diyetisyen-beslenme uzmanı RDN Stephanie Dunne, “Vücudumuz yediğimiz yiyeceklerden oluşuyor; hücrelerin her gün yenilenmesini ve vücutlarımızı inşa etmesini teşvik edecek yeni bileşenler almamızın tek yolu bu” diyor. St. Petersburg, Florida’da. Buna cildinizi ve dudaklarınızdaki cildi de dahil ediyor, diyor. B vitaminleri, çinko ve demir dahil olmak üzere belirli vitaminler ve mineraller cildinizin (ve dudaklarınızın) sağlıklı kalması için gereklidir. Bu besinlerden yeterince almadığınızda, cildiniz vücudunuzun diğer bölgelerine ve yüzünüze göre çok daha ince olduğu için dudaklarınızdaki işaretleri sıklıkla okuyabilirsiniz. -00def67c7de5 Kuru dudaklarınızın besin eksikliğine işaret edip etmediğini nasıl anlayacağınızı ve nasıl rahatlama bulabileceğinizi burada bulabilirsiniz. Dudak Kurumasına Neden Olan 3 Vitamin ve Besin Eksikliği 3 Eksiklik Dudak kuruluğu genellikle soğuk hava veya yetersiz nem gibi çevresel faktörlerden kaynaklanır. Yine de, besin eksikliği olası bir nedendir (bazı durumlarda diğer potansiyel problemli sağlık etkileriyle birlikte gelebilir), bu nedenle New York’ta MDCS Dermatoloji kurul onaylı dermatolog Carolyn Stull, bunun farkında olunması gereken bir şey olduğunu söylüyor. Dudaklarınızı kurutabilecek üç vitamin ve besin eksikliği şunlardır: 1. B Vitaminleri B vitamini kompleksi, suda çözünen sekiz vitamin anlamına gelir: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin), B7 (biyotin), B9 (folat veya folik asit) ve B12 (kobalamin).e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629838cf5d1-e0dd-4b64-a1d4-c30770e90180 B vitaminleri eksikliği, özellikle B12, B9 ve B2, açısal keilitis ile bağlantılıdır. Bu inflamatuar cilt durumu, ağzın köşelerinde çatlaklara neden olur.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296cb292e4-cf4f-4aaa-b876-25c6ca556bc6 Hastalarda bu çatlaklar mevcut olduğunda, Dunne genellikle bir B kompleksi takviyesi, özellikle de metillenmiş bir versiyon önerir. (vücut tarafından daha kolay kullanılabilen vitaminin aktif formu) vücudun besinleri emme ve kullanma yeteneğini geliştirmek. Yaşlı yetişkinler ve hamile olanlar, besin emilimini etkileyen bir gastrointestinal (GI) bozukluğu olan (iltihaplı bağırsak hastalığı veya IBD gibi) veya vejetaryen veya vegan diyeti uygulayanlar dahil olmak üzere belirli gruplar B vitamini eksikliği açısından daha fazla risk altındadır. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629812e11fa-9ef0-4ba8-a7bc-a18d4a0604d0e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629fc7ba179-4a57-454b- 9666-062ba3f5bbc7e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629227eb1bf-56ff-4c2f-b568-28df1970fda9 B Dr. Stull, vitamin eksikliklerinin dil ve göz iltihabı, mide rahatsızlığı veya genital döküntü gibi dudak kızarması ve tahrişinden çok farklı ek semptomlara neden olabileceğini söylüyor. Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, bunun sorumlusu B vitamini eksikliği olabilir. 2. Demir Demir eksikliği (anemi), aynı zamanda B vitamini eksikliğiyle bağlantılı olan dudak çatlaması durumu olan açısal keilitise de yol açabilir. Özellikle ağzın köşelerinde hücre yenilenmesi, dokunun incelmesine neden olur. İnce doku, bakteri ve mantarların aşırı çoğalmasına karşı daha hassastır ve açısal keilit ile sonuçlanır.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976291a10ac30-8d3c-4d9c-b053-af51f4cef8e2 Demir eksikliğine sahip olma olasılığı daha yüksek olan kişiler şunları içerir: hamileyseniz, adet döngüsü varsa, gastrointestinal bozukluğunuz varsa (çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi) veya vegan veya vejetaryen diyet uyguluyorsanız (çünkü et ve deniz ürünleri zengin demir kaynaklarıdır).e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762974315ad3- 328a-4711-900e-061b72d9222e 3. Çinko Bu mineral daha çok bağışıklıktaki rolüyle ünlü olabilir ancak aynı zamanda cildinizi de etkiler. Ladue, Missouri’de Palm Health’de fonksiyonel tıp hemşiresi uygulayıcısı olan DNP Sarah Bird, “Çinko, cilt onarımı ve yenilenmesi için önemlidir” diyor. B vitaminleri ve demir gibi çinko eksikliği de açısal keilite neden olabilir. Çinko durumunda, mineral yara iyileşmesi için hayati önem taşıdığından bunun nedeni zayıf bağışıklık fonksiyonu olabilir. 8e59762931290b51-a948 -454f-94d8-5ff623cc3d3f Stull, “Eğer eksikseniz ağzın kenarlarında pullanmayı kesinlikle görebilirsiniz” diyor. Ayrıca saçınızın ve tırnaklarınızın büyümesinin çinko eksikliğinden etkilendiğini de görebilirsiniz. Çinko saç büyümesinde rol oynar ve tırnağı oluşturan birçok mineralden biridir. Çinko eksikliği saç dökülmesine ve tırnaklarda renk değişikliğine ve kabarmaya neden olabilir.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629c9a9cb82-3a90-473c-b9d1-b3155cb86075e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59 76298943ada5-8300-47a5-ad1f-76b0f3ac493f Çoğu insan Diyetlerinde yeterli çinko. Bununla birlikte, besin emilimini etkileyen bir GI bozukluğunuz varsa, vejetaryen veya vegan bir diyet uyguluyorsanız (et, balık ve deniz ürünleri çinkonun en iyi besin kaynakları arasındadır), yaşlı bir yetişkinseniz veya Hamileyseniz veya emziriyorsanız.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629d761ec3b-08c9-48e2-b631-78afc1ae41bd Dudak Kurumasının Diğer Nedenleri Diğer Nedenler Besin eksikliklerinin ötesinde, dudaklarınız diğer yaşam tarzı alışkanlıklarına ve çevresel faktörlere karşı savunmasızdır. Dudak kuruluğunun diğer yaygın nedenleri şunlardır: Dehidrasyon Stull, uygun hidrasyonun dudaklar da dahil olmak üzere cilt sağlığınız için önemli olduğunu söylüyor. Stull, “Gün boyunca bol miktarda su için ve susuz kalmamak için meyve ve sebze gibi yüksek su içeriğine sahip yiyecekler yiyin” diyor. Kuru Hava Stull, hava kuru olduğunda dudaklarınızın çatlama olasılığının çok daha yüksek olduğunu söylüyor. Stull, “Havada yaza kıyasla daha az nem veya nemin olduğu kış aylarında dudakların çatlaması çok daha yaygındır” diyor. Dudaklarınızı Yalamak Dudaklarınızı yalamak geçici olarak kuruluğu giderebilir ancak bu alışkanlık çoğu zaman tam tersi etki yaratır. Stull, “Tükürüğünüzde bulunan ve yiyecekleri parçalayan enzimler dudaklarınızı tahriş edebilir” diye açıklıyor. Bu tahriş çatlamaya ve kuruluğa neden olabilir. Alerjiler Dudak kremi veya diş macunu gibi dudaklarınızın üzerinde veya yakınında kullandığınız ürünler, alerjik reaksiyona neden olan bileşenler içerebilir. Stull, belirtilerin dudaklarınızda ve ağzınızın çevresinde pullanma, kaşıntı ve yanma olabileceğini söylüyor. İlaçlar Stull, şiddetli sivilceleri tedavi etmek için kullanılan bir A vitamini türevi olan oral izotretinoinin ciddi şekilde çatlamış dudaklara neden olabileceğini söylüyor. Diğer ilaçlar sizi dehidrasyona daha yatkın hale getirebilir ve bu da dudaklarınızın kurumasına neden olabilir. Bu ilaçlar diüretikleri, müshilleri, diyabet ilaçlarını, proton pompası inhibitörlerini, beta blokerleri ve statinleri içerebilir.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762933d325af-cab0-4ba2-a130-cc67e5fd22b8 Bazı ilaçlar – öncelikle antidepresanlar, antihistaminikler ve yüksek kan basınç ilaçları — ağız kuruluğuna neden olur ve bu da dudak kuruluğuna yol açabilir.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629cfeb0877-98ae-44ce-a585-e120687814c2 Kuru Dudaklar İçin Ne Zaman Tedavi Aranmalı — Ve Doktorunuzla Ne Zaman Konuşmalısınız Çünkü kuru Çatlamış dudaklar yaygındır ve rahatsızlık verici bir durum olarak bunu başından savmak kolay olabilir. Bununla birlikte, kuru dudaklar, özellikle dil veya göz iltihabı, kasık çevresinde döküntü, yavaş büyüyen saç veya tırnaklar veya ciltte kızarıklık, tahriş veya kuruluk gibi diğer semptomların eşlik etmesi halinde, bir besin veya vitamin eksikliğinin sinyali olabilir. ağız çevresinde. Bu durumda, potansiyel besin eksiklikleri hakkında birincil deva sağlayıcınıza danışın. Bir veya iki haftadan uzun süredir çatlamış dudaklarla uğraşıyorsanız ve evdeki tedaviler rahatlama sağlamıyorsa bir dermatoloğa gitmeyi düşünün. Dudaklarınızın kurumasının altında yatan nedeni belirlemenize yardımcı olabilirler ve tedavi önerebilirler. Bazı durumlarda, çatlamış dudaklar – özellikle diğer semptomlarla birlikte olduğunda – bir besin eksikliğinin veya evde tedavilerin çözemeyeceği daha ciddi bir durumun sinyalini verebilir. Kuru Dudaklar için Evde Bakımlar Evde Bakımlar Dudaklarınız kurumuş mu hissediyorsunuz? İşte evde kuru dudakları tedavi etmenin birkaç yolu: Su için. Bird, “Nemlendirme çoğu zaman çatlamış dudakların giderilmesine yardımcı olmak için yeterli olabilir” diyor. Hastaları sıklıkla, sıvı alımını artırmak için su alımlarını artırırken elektrolitleri (vücuttaki sıvıların dengelenmesine yardımcı olan mineraller) dahil etmeye teşvik eder. Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademileri, kadınların içeceklerden ve su açısından zengin yiyeceklerden 2,7 litre (L) veya 11 bardak sıvı aldığını, erkeklerin ise günde 3,7 L (16 bardak) sıvı aldığını öne sürüyor.e60dc2a1-f33c-4a05 -9b50-8e3e8e597629e65856ad-ce50-4b37-a676-d057b5745c32 İyileştirici ürünler uygulayın. Kullanabileceğiniz birçok dudak balsamı var. Ancak bazıları, kafur, okaliptüs, lanolin ve mentol gibi çatlamış dudakları tahriş edebilecek bileşenler içerir.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296fe0e6ca-2772-4e34-98f3-59d0ef499a94 Stull vazelin öneriyor. “Çok yumuşak, kokusuz ve çok fazla ilave içerik içermiyor. Alerjiye neden olmaz” diyor. Açık havada dudaklarınızda SPF kullanın. Kuru, çatlamış dudaklar daha kolay yanabilir. Bu nedenle, kışın bile dışarı çıkmadan önce SPF 30 veya daha yüksek bir dudak kremi kullanarak dudaklarınızı güneşten koruyun.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296fe0e6ca-2772-4e34-98f3-59d0ef499a94 İç mekanlarda nemlendirici kullanın . Kuru hava dudaklarınıza birçok etki yapabilir. Özellikle kış aylarında yatak odanıza bir nemlendirici yerleştirmeyi düşünün.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976295df746d4-1e98-430b-9246-e85f1b2a1744 Nemlendirici siz uyurken havaya nem katar; bu da cildinizin ve dudaklarınızın nemli kalmasına yardımcı olabilir . Yalama. Şu anda iyi hissettiriyor ama kurumuş sorunların uzamasına neden olacak. İhtiyaç duyduğunuzda kaydırabilmeniz için yanınızda dudak merhemi taşıyın. Paket Servis Paket Servis Kuru dudaklar, genellikle çevresel faktörlerin ve yaşam tarzı alışkanlıklarının neden olduğu yaygın bir şikayettir. Ancak kuru dudaklar aynı zamanda B vitaminleri, çinko ve demir gibi besin eksikliğinin de bir belirtisi olabilir. Daha fazla su içmek ve tahriş edici olmayan dudak balsamı kullanmak gibi evde yapılan tedavilerden bir rahatlama göremiyorsanız, sağlık uzmanınızı ziyaret edin.