Düzenli uyku, tip 2 diyabetin önlenmesinde anahtar olabilir.
Boston’daki araştırmacılar, düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin, daha düzenli uyuyan kişilere kıyasla tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu buldu.
Brigham ve Kadın Hastanesi araştırmacılarının öncülüğünde yürütülen çalışmada, yedi gece boyunca katılımcıların uyku düzenleri incelendi ve ardından katılımcılar yedi yıldan uzun süre takip edildi.
Brigham bilim insanları düzensiz uyku sürelerinin diyabet riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu keşfetti. Araştırmacılar, en düzensiz uyku düzenine sahip olanların, akranlarına göre %34 daha fazla diyabet riski taşıdığını buldu.
Brigham Üniversitesi Channing Ağ Tıbbı Bölümü’nde araştırma görevlisi olan Sina Kianersi, “Çalışmamız, tip 2 diyabet geliştirme riskini düşürmeye yardımcı olabilecek değiştirilebilir bir yaşam tarzı faktörü belirledi” dedi.
Kianersi, “Bulgularımız, tip 2 diyabetin azaltılması için bir strateji olarak tutarlı uyku düzenlerinin önemini vurguluyor” diye ekledi.
Tip 2 diyabet dünya çapında yaklaşık yarım milyar insanı etkiliyor ve ölüm ve sakatlığın en önemli 10 nedeninden biri. Tip 2 diyabetli insan sayısının 2050 yılına kadar iki katından fazla artarak 1,3 milyara ulaşması bekleniyor.
Yeni çalışma, uyku ile tip 2 diyabet arasındaki olası ilişkiyi araştırmak için UK Biobank Çalışması’ndaki 84.000’den fazla katılımcının ivmeölçer verilerini analiz etti. Katılımcıların ortalama yaşı 62 idi ve başlangıçta diyabet hastası değildiler.
Yedi gece boyunca ivmeölçerler taktılar – hareketi izleyen saat gibi cihazlar. Katılımcılar yaklaşık 7,5 yıl boyunca takip edildi ve diyabet gelişimi çoğunlukla tıbbi kayıtlar aracılığıyla izlendi.
Araştırmacılar, çok çeşitli risk faktörleri ayarlandıktan sonra daha düzensiz uyku süresinin daha yüksek diyabet riskiyle ilişkili olduğunu buldular. Düzensiz uyku, ortalama olarak 60 dakikadan fazla değişen günlük uyku süresi olarak tanımlandı.
Veri, düzenli uyku düzenine sahip katılımcılarla karşılaştırıldığında, düzensiz uykuya sahip olanların diyabet geliştirme riskinin %34 daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Risk, yaşam tarzı, eşlik eden hastalıklar, ailede diyabet geçmişi ve obezite göstergeleri hesaba katıldığında bile azaldı, ancak devam etti.
Kianersi, “Bulgularımız diyabet önlemeyi birden fazla düzeyde iyileştirme potansiyeline sahip,” dedi. “Klinik olarak, daha iyi hasta deva ve tedavi planları hakkında bilgi sağlayabilirler.
Bilim insanı, “Halk sağlığı yönergeleri düzenli uyku düzenlerini destekleyebilir,” diye ekledi. “Ancak, mekanizmayı tam olarak anlamak ve sonuçları diğer popülasyonlarda doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.”