HR pozitif/HER2 negatif meme kanseri tedavisi görüyorsanız, sağlıklı bir diyet kendinizi daha iyi hissetmenize, tedavinin yan etkileriyle başa çıkmanıza ve kanserin geri gelme riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Berkeley’deki ayakta tedavi kanser merkezinde kayıtlı diyetisyen Ayana B. Davis, ülkü diyetinin evre ve tedavi planı ne olursa olsun tüm meme kanseri tiplerinde benzer olduğunu söylüyor. Ancak, HR pozitif/HER2 negatif meme kanseri hormon pozitif olduğu için (HR pozitifin anlamı budur), özellikle östrojen olmak üzere hormonların varlığına yanıt verir. Doğru yiyecekleri yemek ve diğerlerini sınırlamak yardımcı olabilir. Meme Kanseri Diyetinize Dahil Etmeniz Gereken Yiyecekler Davis, günde en az beş porsiyon meyve ve sebze içeren yüksek lifli bir diyetin kanser tekrarlama riskini azalttığı biliniyor. “Gıdalarınızın yüzde 75’ini bitkisel gıdalardan almaya odaklanın – özellikle meyve ve sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler, tohumlar ve baklagiller,” diye tavsiyede bulunuyor. “Ancak bu, vejetaryen veya vegan olmanız gerektiği anlamına gelmiyor.” Turpgillerden Sebzeler Davis, bu sebzelerin sülforafan gibi farklı şekillerde çalışan kanserle savaşan bileşiklere sahip olduğunu belirtiyor. Meme kanseri olan herkes için değerli olsalar da, araştırmalar hormon pozitif meme kanseri olan kişiler için ek bir fayda sağladığını gösteriyor: östrojenle ilişkili metabolik değişiklikleri tersine çevirmek. Seçenekler arasında brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve karnabaharın yanı sıra roka, bok choy ve kara lahana bulunur. İpucu: Her gün bir porsiyon turpgillerden sebze yiyin. Omega-3 Zengini Deniz Ürünleri Araştırmalar, balık tüketerek bol miktarda omega-3 alan meme kanseri olan kadınların, diyetlerine çok fazla yağlı balık eklemeyenlere göre daha iyi bir prognoza sahip olduğunu göstermektedir. Davis meme kanseri olan herkese yağlı balık önerse de, hormon pozitif kanser hastaları için belirli bir destek olabilir. Omega-3 yağ asitleri, vücuttaki östrojen seviyelerini azaltabilen bir bileşik içerir ve çalışmalar bunun östrojen blokerlerini (örneğin, HR pozitif meme kanseri hastalarına sıklıkla reçete edilen Tamoksifen) daha etkili hale getirebileceğini göstermektedir. Somon, sardalya ve alabalık gibi balıklar bu koruyucu yağ asitleri açısından zengindir. Bu seçenekler haftada birkaç kez yemek için de güvenlidir, ancak ton balığı ve kılıç balığı gibi diğerleri kirleticiler içerebilir ve bir aydan fazla olmamak üzere sınırlandırılmalıdır. İpucu: Haftada üç kez yağlı balık yiyin. Vejetaryenseniz veya balık sevmiyorsanız, chia tohumu, keten tohumu, ceviz veya omega-3 ile güçlendirilmiş yumurta gibi bitkisel omega-3 kaynaklarını tercih edin. Tam Soya Gıdaları Soya, hormon pozitif meme kanseri olan kişiler için riskli kabul ediliyordu çünkü hormonları etkileyebiliyordu. Ancak soya gıdaları artık Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü tarafından güvenli ve hatta hormon pozitif meme kanseri olan kadınlar da dahil olmak üzere yenmesi faydalı olarak kabul ediliyor. Seçenekler arasında edamame, soya sütü, tempeh ve tofu yer alıyor. Davis, vegan sosis veya vegan kıyma gibi dokulu soya proteini de dahil olmak üzere aşırı işlenmiş soya gıdalarına karşı uyarıyor. “Östrojen pozitif meme kanseri üzerine yapılan önceki araştırmalarda farelerde tümör büyümesine katkıda bulunan şey soya işleme olabilir” diyor. “Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, şu anda aşırı işlenmiş soya gıdalarından kaçınmanızı öneriyoruz.” İpucu: Tofu gibi tam soya gıdalarını haftada birkaç kez yiyin. Protein “Kemoterapi gibi sistemik tedavi vücudunuzun tüm hücrelerini etkiler ve bu hücreleri onarmak için yeterli miktarda proteine ihtiyacınız vardır” diyor Davis ve bitki bazlı diyetlere yönelen birçok kadının proteinden kaçınma eğiliminde olduğunu ekliyor. Genellikle hormon blokerleriyle tedavi edilen hormon pozitif meme kanseri olan kadınlar için yeterli protein almak özellikle önemlidir. “Vücudunuzda yeterli östrojen olmadığında, daha fazla yağsız vücut kütlesi kaybedersiniz. Davis, “Bu, menopoza geçiş yapan kadınların doğal olarak yağsız vücut kütlesini kaybetmelerinin bir nedenidir” diyor. “Bu nedenle, sahip olduğunuz kas kütlesini desteklemek için ekstra proteine ihtiyacınız var.” Yağsız hayvansal kaynaklardan (yumurta, balık, derisiz tavuk) ve bitkisel kaynaklardan (fasulye, mercimek, soya gıdaları) proteine odaklanın. İpucu: Her öğünde bir protein kaynağı bulundurun. Kalsiyum ve D Vitamini Açısından Zengin Besinler Hormon pozitif meme kanseriniz varsa ve östrojen seviyelerini düşüren hormon baskılayıcı ilaçlar kullanıyorsanız, kemik kaybına yatkınsınız demektir. Bu, özellikle bu hormon baskılayıcıları beş yıl veya daha uzun süre kullanıyorsanız, kalsiyum alımını artırmayı harika hale getirir, diyor Davis. Peynir, az yağlı süt, şekersiz yoğurt, soya sütü, tofu, brokoli, incir, ıspanak, kalsiyumla zenginleştirilmiş portakal suyu, kalsiyumla zenginleştirilmiş tahıl ve nohut gibi fasulyeler gibi bol miktarda kalsiyum açısından zengin besinler yiyin. Her gün 1.000 ila 1.300 miligram kalsiyum hedefleyin. Bu arada, vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olan yeterli D vitamini aldığınızdan da emin olmalısınız. Vücut güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir, bu nedenle dışarıda zaman geçirmek alımınızı artırabilir. D vitamini ayrıca yumurta, güçlendirilmiş süt, mantar ve somon gibi yiyeceklerde de bulunur. Her gün 15 mikrogram (veya 600 IU) D vitamini almayı hedefleyin. İpucu: Doktorunuz kalsiyum ve D vitamini seviyenizi izlemek için basit bir kan testi kullanabilir. Diyetinizle bu temel besinleri yeterince alamıyorsanız, doktorunuz bir takviye önerebilir. Meme Kanseri Diyeti Oluşturmak İyi bir kural, çeşitli ve renkli bir diyet yemektir. Buna meyveler ve sebzeler (ör. çilek ve tatlı patates); tarçın, sarımsak, zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar; ve fesleğen, kekik ve mercanköşk gibi otlar dahildir. Davis, her seferinde bir adım atın diyor. İyi beslenmenin, meme kanseri tedavisi sırasında ve sonrasında vücudunuzun güçlü kalmasına yardımcı olabileceğini unutmayın. İhtiyaçlarınıza uygun kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirmenize yardımcı olması için meme kanseri olan kişilerle çalışma konusunda uzmanlaşmış bir beslenme uzmanı bulmayı düşünün.