Pek çok insan beden imajıyla ilgili güvensizlikler yaşar, ancak kanser ve sonrasındaki sorunlarla başa çıkanlar için bu özellikle zor olabilir. Kanser, gerekli tedavi ve ameliyatların yanı sıra, yara izi ve hatta amputasyon da dahil olmak üzere birçok fiziksel değişikliğe yol açabilir. Ek olarak, tedavinin yan etkileri (kemoterapiden dolayı saç dökülmesi, bazı ilaçlardan dolayı kilo kaybı veya kilo alımı ve radyasyondan dolayı ciltte meydana gelen değişiklikler gibi) kişinin görünüşünü önemli ölçüde değiştirebilir ve vücutları hakkında nasıl hissettiğini olumsuz yönde etkileyebilir. Aslında bir çalışma, kanser türü, tedavi türü veya hastalığın süresi ne olursa olsun, kanser hastalarının neredeyse yüzde 60’ının olumsuz bir beden imajına sahip olduğunu buldu. “Bazı insanlar vücut imajının kanser deneyiminin yüzeysel veya küçük bir parçası olduğunu düşünebilir çünkü fiziksel hayatta kalma ana odak noktası olma eğilimindedir. Bununla birlikte, [görünüşümüz] hakkında hissettiklerimiz, kimliğimizin ve öz değer duygumuzun temel bir bileşenidir” diyor Onkoloji sosyal hizmet uzmanı ve Ergen ve Genç Yetişkin (AYA) Programının program yöneticisi olan LCSW Wendy Griffith. Texas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi. “Beden imajımız zarar gördüğünde, özsaygımız ve genel yaşam kalitemiz de zarar görür.” Kanser tedavisi sırasında ve sonrasında beden imajı güvensizlikleriyle başa çıkmak için uzman ipuçlarını burada bulabilirsiniz. Güvensizlikler Konusunda Farkında Olmanız Gereken Beden İmajı Tuzakları Tedavi Bittikten Sonra Ortaya Çıkabilir Vücudunuzun ve bu konuda nasıl hissettiğinizin olağan önceki kanser tedavisinin sona ermesine geri dönmesini bekleyebilirsiniz, ancak durum her zaman böyle değildir. Tedaviden sonra hala gözle görülür yara izleriniz olabilir, saçlarınız yeniden farklı bir renk veya dokuya sahip olabilir veya radyasyondan dolayı cildinizde uzun süreli değişiklikler yaşayabilirsiniz. Griffith, “[İnsanlar sıklıkla] hangi değişikliklerin geçici, hangi değişikliklerin kalıcı olacağı konusunda varsayımlarda bulunurlar, ancak mühlet için bunu yalnızca zaman söyleyebilir” diyor. Tüm Güvensizlikler Fiziksel Değildir Kanser tedavisi sonrası kilo kaybı veya alımı, cerrahi yara izleri ve şekil bozukluğu gibi fiziksel değişiklikler uzun vadeli veya hatta kalıcı olabilir. Ancak Griffith, daha az somut değişikliklerin de olabileceğini belirtiyor. “Tedaviden sonra insanların vücutlarının ne gibi değişiklikler yapma kapasitesi var” diyor. “İnsanlar bunu her zaman beden imajına bağlamazlar, ancak bu aslında onların öz saygılarına, öz değerlerine ve güven duygularına bağlanır.” Örneğin, daha çabuk yorulursanız veya tanı konmadan öncekiyle aynı mesafeyi koşamıyorsanız veya aynı ağırlıkları kaldıramıyorsanız, hayal kırıklığına uğrayabilir, depresyona girebilir ve özsaygınız azalmış olabilir. Beden İmajıyla Mücadeleler İlişkilerinizi Etkileyebilir Griffith, “İnsanlar [bedenlerinden] daha rahatsız hissetmeye başladıkça izolasyon büyük bir sorundur” diyor. Örneğin, insanlar mayo giyerken kendilerini utangaç hissederlerse plaja gitmek gibi belirli aktiviteleri atlayabilirler, diyor. Veya bedenlerini saklamak istedikleri veya mücadelelerini paylaşmaktan utandıkları için arkadaşlarından, aile üyelerinden veya romantik partnerlerinden uzaklaşabilirler. Beden İmajı Güvensizliğiyle Başa Çıkmanın Yolları Destek Arayın Utanmanın panzehiri mi? Griffith, kanser merkezinizdeki bir sosyal hizmet uzmanı, kanser hastası veya hayatta kalan bir arkadaşınız veya destekleyici bir aile üyesi veya arkadaşınız gibi konuşacak güvenilir bir sırdaş bulun, diyor. “Bir destek grubu veya sosyal medya bile” diye ekliyor. “Facebook ve Instagram’da birdenbire ortaya çıkan birçok destek platformu gördük. Sadece bu yayınları izlemek ve bu yorumları görmek bile bu deneyimlerin doğrulanmasına gerçekten yardımcı olabilir.” Bebek Adımları Atın Vücudunuz ve kanser tedavisi sonucunda geçirdiği değişiklikler hakkında kendinizi güvensiz hissediyorsanız, vücudunuzdan nefret etmekten onu sevmeye ve kucaklamaya geçiş imkansız gelebilir – ancak bu kadar büyük bir şey yapmanıza gerek yok her şeyi önceden atla. Griffith, gerçekçi hedefler belirlemenizi tavsiye ediyor. “[Deneyin] vücudunuzdan hoşlanmamaktan kabullenmeye doğru ilerleyin. Ve belki de bir sonraki hedef memnuniyettir” diyor. “0’dan 100’e gitmenize gerek yok; yol boyunca pek çok adım var.” Yavaş ve yumuşak ilerleme, vücudunuz hakkında giderek daha iyi hissetmenize yol açacaktır. Griffith, “Başlamanın kolay bir yolu, kendinizi beden pozitif sosyal medya hesapları, hikayeler, içerikler ve görsellerle çevrelemektir” diyor. “[Bu] herhangi bir önemli değişiklik gerektirmiyor; sadece bilinçsizce fark edilmeye başlayabilecek daha fazla bedeni onaylayan düşünme yolları ekler. “[Kendinizi] bedeninize odaklanmaya hazır hissettiğinizde, sevdiğiniz veya sıklıkla iltifat aldığınız fiziksel yönlerinizin bir listesini yapın” diye devam ediyor. “Zihinsel olarak bunlara odaklanmaya çalışın, onları fiziksel olarak (giysi, makyaj, aksesuar vb. ile) vurgulayın ve olumsuz bir düşünceyle her karşılaştığınızda kendinize bunları hatırlatın.” Doktorunuzla Konuşun Kanser tedavisinden sonra vücudunuzda memnun olmadığınız bir yön varsa (bu ister meme rekonstrüksiyonundan kaynaklanan implantların dalgalı görünümü gibi harici bir fiziksel değişiklik olsun, ister enerji seviyelerinin azalması gibi dahili bir değişiklik olsun) yapmayın. sonsuza kadar ona takılıp kalacağınızı varsayalım. Griffith, örneğin vücut ağrıları, kas zayıflığı veya yorgunluk yaşıyorsanız veya bir yara izinin görünümünden memnun değilseniz bunun çareleri olabileceğini söylüyor. “Durumunuz için neyin mümkün olabileceği ve neyin gerçekçi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun” diyor. “Onlara fiziksel, mesleki veya pelvik taban terapisi dahil müdahaleler hakkında sorular sorun; ilaçlarda veya dozajlarda ayarlamalar; yara izleri için enjeksiyonlar veya ameliyatlar; [veya] beslenme danışmanlığı. “Onkoloğunuzla iletişim kurmaya devam edin” diyor ve onlara neler yaşadığınızı bildirin. “Cevapları olmayabilir veya bir çözümü olmayabilir… ama en azından hastalarının karşılaşabileceği ortak sorunların farkında olacaklar.” Kanserden kurtulanların çoğu beden imajı zorluklarını en aza indiriyor; Hayatı tehdit eden bir hastalıkla karşı karşıya kaldıktan sonra insanlar, fiziksel değişiklikler konusunda endişelenme hakkına sahip olmadıklarını hissedebilirler. Ancak beden imajıyla ilgili endişelerin ciddi sonuçları olabilir ve göz ardı edilmemelidir. Ruh sağlığı ve yaşam kalitesi üzerinde önemli olumsuz etkiler yaratabilir, insanların deneyimleri, yakın ilişkileri ve hatta kendi mutluluklarını kaçırmalarına neden olabilir. Bununla mücadele ediyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmek, destek ve bağlantı aramak ve kendinize karşı nazik olmak yardımcı olabilir. Griffith, vücudunuzun yaşadığı her şeyi kabul edin, diyor. “[Kendinize] şefkat duymaya çalışın.” Sevdiğimiz Kaynaklar Burada vücut imajı güvensizlikleri ve kanserle ilgili diğer zihinsel ve duygusal kaygılar için bazı yararlı destek kaynakları bulunmaktadır. MyCancerConnection Texas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi’nin kanser hastaları ve hayatta kalanlar için ücretsiz bire bir akran destek hizmeti, nerede tedavi gördüklerine bakılmaksızın herkese ve bakıcılarına açıktır. Eğitimli kanser mağduru ve bakıcı gönüllüler akran mentorları olarak görev yapar ve tanı, tedavi ve diğer ilgili faktörlere dayalı olarak akran eşleşmeleri talep edilebilir. Kaçış Ücretsiz kaynaklar, topluluk, etkinlikler ve LGBTQIA+ ergen ve genç yetişkin (AYA) kanser hastaları, hayatta kalanlar ve bakıcılar için çevrimiçi bir destek grubu. Imerman Angels Kanser hastaları, hayatta kalanlar, daha önce ölenler (kansere genetik yatkınlığı olan ancak hastalığı henüz geliştirmemiş olanlar) ve bakıcılar için bire bir akran mentorluğu ücretsiz olarak sağlanmaktadır. Mentor-menti eşleşmeleri yaş, cinsiyet, kanser türü, deneyim gibi faktörlere dayanmaktadır. Temiz, kişiye özel güzellik ürünlerinin katılımcıya önceden gönderildiği, bir uzmanla sanal makyaj uygulama ipuçları oturumları da dahil olmak üzere, kanserden etkilenen insanlara ücretsiz onkolojiye duyarlı makyaj ve cilt bakım ürünleri ve hizmetleri sunan Lipstick Angels And organizasyonu. Genç Yetişkin Hayatta Kalanlar Birliği (YASU) Genç yetişkin (YA) kanserden kurtulanlar ve onların bakıcıları için ücretsiz duygusal, sosyal ve finansal destek. Destek grupları hem sanal olarak hem de şahsen sunulmaktadır ve aylık Afro-Amerikan ve LGBTQ+ gruplarını içerir.