Evdeki günlük yaşamımız ve arabalarımızın direksiyonunda geçirdiğimiz zaman arasında, Amerikalılar dışarıda giderek daha az zaman harcıyor. Araştırmalar zamanımızın yaklaşık %90’ını kapalı mekanlarda geçirdiğimizi tahmin ediyor. Günün yaklaşık yüzde 70’i evde geçiyor. İçeride geçirdiğiniz bu süre boyunca soluduğunuz havanın güvenli olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak evinizin içinde, bazı kirleticilerin tipik dış mekan seviyelerine göre iki ila beş kat daha yüksek konsantrasyonlarını bulabilirsiniz.
İç Mekan Hava Kirliliği Nereden Kaynaklanıyor?
Evinizin içindeki havanın neden bu kadar kirli olabileceğini hayal etmek zor olabilir. Ancak nedenler etrafınızdadır. UC Irvine’de çevre ve iş sağlığı alanında doçent olan Andrea De Vizcaya Ruiz’e göre, ana suçlu ev eşyalarıdır. Buna mobilyalarınız, gazlı ocaklar, temizlik ürünleri, boyalar ve halılar gibi eşyalar dahildir.
Günlük yaşam ve evcil hayvanlar da toz, küf ve kepek gibi iç mekan hava sorunlarına yol açabilir. Bir şirket olan Delos Labs araştırma ve geliştirme başkanı PhD Jie Zhao, sigara içmek ve elektronik sigara içmek, temizlik kimyasalları kullanmak, mum ve tütsü yakmak, oda spreyi püskürtmek ve şömine yakmak gibi diğer iç mekan etkinliklerinin evde kirletici maddelere neden olabileceğini söylüyor. yapılı ortamlarda sağlıklı yaşama adanmıştır.
İç Mekan Havasını Nasıl Temiz Tutabilirsiniz?
HVAC sisteminizi inceleyin . Sisteminizin çalıştığından ve temiz havanın içeri girip kirleticilerin dışarı çıkabilmesi için havalandırma deliklerinin açık olduğundan emin olmak için yılda iki kez sisteminizi inceleyin. Bunu yapmak için en iyi zamanlar, ısıtma ve soğutmanın yoğun olduğu mevsimlerden önceki ilkbahar ve sonbahar aylarıdır.
Merkezi havayı takın. Merkezi hava sistemleri evin her yerine filtrelenmiş, yeniden sirküle edilmiş hava sağlar. Zhao, filtrelenmiş dış havayı devridaim edilen havayla karıştırabilecek merkezi bir hava sistemi seçmenizi önerir. Ayrıca sirkülasyondaki filtrelenmiş dış havanın oranını da kontrol edebilmelidir.
Mutfağınızın egzoz fanını kullanın . Zhao, yemek pişirmenin iç mekan kirliliğinin en büyük kaynaklarından biri olduğunu söylüyor. Yemek pişirirken havadaki parçacıkları ve gazları kaynağında dışarı çekmek için mutfağınızın egzoz fanını açın veya bir pencere açın. Gazlı ocakta yemek pişiriyorsanız bu özellikle önemlidir. Siz onların üzerinde dururken, bu cihazlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere güvenli olmayan seviyelerde zararlı kirletici maddeler ortaya çıkarır:
- Parçacıklar
- Uçucu organik bileşikler (VOC’ler)
- Azot oksitler (NOx)
- Karbondioksit (CO2)
- Karbon monoksit (CO)
- Metan gazı
Davlumbazı açın. Yemek pişirirken ocağınızın davlumbazını kullanın. Ruiz, yemek hazırlıkları arasında, uygun şekilde muhafaza edildiğinden ve temizlendiğinden emin olun, diyor.
Bir pencere açın . Zhao, hava ve dış hava kalitesi iyi olduğunda evinize temiz hava almak için pencerelerinizi ve kapılarınızı açın diyor. EPA’nın AirNow mobil uygulamasını veya dış hava kalitesi monitörünü kullanarak bölgenizdeki dış hava kalitesini çevrimiçi olarak kontrol edebilirsiniz.
Hava Temizleme Cihazı kullanın
Hava temizleyicileri, havayı içine iterek, arındırarak ve daha temiz havayı odada dolaştırarak havayı kirletici maddelerden filtreler veya arındırır.
Hava temizleme cihazınızı evinizin iç mekan kirliliğinin en fazla olduğu ve en çok zaman harcadığınız bölgelerine koyun. Çoğu insan için burası mutfak, oturma odası ve yatak odasıdır. Daha küçük alanlarda en iyi şekilde çalışabilirler.
Nemi Kontrol Edin
Evinizde çok fazla nem, küf, küf, böcek ve bakteri gibi biyolojik kirleticilerin üreme noktaları oluşturabilir. Sudan zarar gören alanlar, durgun su, yemek pişirme ve duşlar, evinizin havasındaki nem kaynakları olabilir.
Bir nem alma cihazı kullanın . İç mekan nem seviyeleri %30-%50 civarında olmalıdır. Ruiz, sizinki daha yüksekse nem giderici veya nem emici kullanın diyor.
Banyo vantilatörünü kullanın . Bu, banyonuzdaki nemli havayı ve kirleticileri dışarı atacaktır. Buharlı duş ve banyo sırasında mutlaka açın.
Kurutucunuzun havalandırmasını kontrol edin . Isıyı, nemi ve kimyasalları dışarıya taşımak için çamaşır kurutucunuz dışarıya doğru havalandırılmalıdır. Havalandırılmazsa veya düzgün çalışmıyorsa çamaşır odanızda nem ve parçacıklar birikebilir. Gazlı kurutucunuz varsa, uygun şekilde havalandırılmadığı takdirde karbon monoksit de açığa çıkarabilir. Tüy birikimini temizlemek için kurutucunuzun havalandırma deliğini yılda en az bir kez temizletin.
Ruiz, nem için alan yaratmaktan kaçının : Giysileri iç mekanda kurutmaktan kaçının ve dökülenleri hemen temizleyip kurutun, diyor Ruiz.
Sızıntıları ve su hasarını giderin . Borulardan, çatılardan ve pencerelerden gelebilecek sızıntılara ve nem kaynaklarına karşı dikkatli olun. Ruiz, onları bulduğunuzda hemen düzeltin diyor. Bir su baskını veya sızıntı evinize zarar verdiyse ve kaynağını hemen düzeltemiyorsanız, en azından zarar gören malzemelerden kurtulun. Evinizde kalmalarına izin vermek, sizi hasta edebilecek küf ve bakteri üremesine yol açabilir.
Evinizde halı yerine kilim kullanın . Hem kilimler hem de halılar nemi emebilir ve toz, küf sporları ve böcek alerjenleri gibi kirleticileri hapsedebilir. Halıların düzenli olarak alınması ve temizlenmesi daha kolaydır. Halı döşeyecekseniz, neme karşı koruma sağlamak için bunları buhar bariyerli ve alt döşemeli beton bir zemin üzerine döşeyin.
İçeride Sigara İçmeyin
Sigara içmek ve pasif içicilik sağlığınız için güvenli değildir. İdeal olarak, sağlığınızı iyileştirmek ve kanser, kalp hastalığı ve akciğer hastalığı gibi sigarayla ilişkili hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak için sigarayı bırakmalısınız. Doktorunuzla konuşabilir ve ayrıca CDC’nin web sitesinden sigarayı bırakma yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olabilecek kaynaklar bulabilirsiniz.
Sigarayı bırakana kadar evinizde sigara içmeyin. Hava ne olursa olsun daima dışarı çıkın. Dumanın tekrar içeri girmemesi için kapı ve pencerelerin arkanızdan kapatıldığından emin olun.
Evinizdeki havanın sağlıklı bir şekilde solunabilmesi için atacağınız adımlar buna değer. Zhao’nun belirttiği gibi, “İyi hava kalitesi sağlığınız açısından sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sigara içmemek ve alkol alımını sınırlamak kadar önemlidir.”